السلام عليكم
لتتمتعوا بصحة جيدة ، نقدم لكم زوار موقع احتراف نت الأوفياء أفضل 10 نصائح ومعلومات الصحية:
- حاول أن تتناول وجبة كاملة صباحا ، لتتمكن من القيام بعملك بصورة نشاطة و تتمتع بالحيوية .
- يوميا و قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة حاول ان تتناول تفاحة ( فتذكر أن تناولك تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب) .
- تناول الفواكة والخضروات والأغذية النباتية بشكل أكبر، و لا تتناول اللحوم بكثرة لكي يطول عمرك.
- لا تقطع الفواكه بالسكين؛ لكي تقوي و تنظف اسنانك .
- اجعل ثلث المعدة للطعام، وثلثها للماء، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
- اتخذ لك هواية مسلية، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
- لا تستغني عن التمرينات الرياضية و أعطيها نصيبا من وقتك؛ لكي تجدد نشاطك وحيويتك، و تمنح جسمك الصحة.
- لا تفكر في المرض الذي يصيبك و هذا سر العلاج ، و تذكر دائما بأن علاجه بين يديك .
- اشغل وقت فراغك بهوايات نافعة و ذلك لتجنب الشيخوخة المبكرة .
- يوميا و قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة حاول ان تتناول تفاحة ( فتذكر أن تناولك تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب) .
- تناول الفواكة والخضروات والأغذية النباتية بشكل أكبر، و لا تتناول اللحوم بكثرة لكي يطول عمرك.
- لا تقطع الفواكه بالسكين؛ لكي تقوي و تنظف اسنانك .
- اجعل ثلث المعدة للطعام، وثلثها للماء، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
- اتخذ لك هواية مسلية، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
- لا تستغني عن التمرينات الرياضية و أعطيها نصيبا من وقتك؛ لكي تجدد نشاطك وحيويتك، و تمنح جسمك الصحة.
- لا تفكر في المرض الذي يصيبك و هذا سر العلاج ، و تذكر دائما بأن علاجه بين يديك .
- اشغل وقت فراغك بهوايات نافعة و ذلك لتجنب الشيخوخة المبكرة .
أتمنى أن تعملوا بهذه النصائح الصحية الثمينة و تفيدوا بها كل من تعرفونه
و السلام عليكم